白癜风是一种由黑色素缺乏引起的皮肤病。一般来说，患者不会有疼痛和瘙痒的症状。但白癜风多发生在裸露的皮肤，会严重影响患者的容貌。因此，很多白癜风患者都会承受巨大的心理负担。如果不及时进行心理咨询，往往会出现自卑、焦虑、抑郁等负面心理情绪。得了白癜风后，患者朋友怎么调节负面的心理呢?

　　语言倾诉

　　语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言交流可以引起或抑制情绪反应。患者可以通过和亲朋好友间的沟通交流来适当缓解白癜风带来的心理压力。

　　自我肯定

　　意识能够调节人的情绪，白癜风患者如果能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，并给自己信心，就能更有效地调节自己的情绪。白癜风发病除了坚持治疗，在生活上还需要给以自己肯定。

　　情绪释放

　　过重的心理负担不仅导致白癜风发病，还可能刺激白斑扩散。患者可以通过运动、呐喊、哭泣等形式将情绪释放出来，而不是自己窝在心里不与人说，那样容易加重病情。

　　分散注意力

　　很多患者因为白癜风发病而逐渐自卑、焦虑，造成较为严重的心理负担，这会对治疗白癜风有很大的影响。但患者可以把情绪化为行动的力量，把低落的情绪转变为从事科学、文化、工作、学习、购物或者发展良好的兴趣爱好来转移注意力，甚至可以养一些可爱的宠物来转移情绪。

　　温馨提示：白癜风是一种特殊的皮肤疾病，有时候该疾病对患者心理的影响甚至比疾病本身更为严重。因此，如果家中有人患上了白癜风这一顽疾，一定要给他们足够的关怀，时刻考虑到他们的情绪，鼓励他们积极的治好。